Introducción: desmitificar la idea de que hablar dormido es malo A menudo surge la pregunta: hablar dormido es malo? En la vida real, el habla nocturna, o somniloquio, es un fenómeno relativamente común y, en…
La latencia del sueño es un concepto fundamental cuando hablamos de la calidad del descanso. No se trata solo de cuánto duermes, sino de cuánto tiempo tardas en quedarte dormido desde que te acuestas. Comprender…
Qué es Melaton y por qué es tan importante para el sueño Melaton es la referencia corta y popular para hablar de la hormona melatonina, una sustancia producida principalmente por la glándula pineal en respuesta…
Qué es el Jet lag en español y por qué ocurre El Jet lag en español, también conocido como desfase horario o desincronización circadiana, es un trastorno temporario del sueño que aparece cuando viajamos a…
El tilo, conocido comúnmente como la planta de las flores de tilo o linde, es una de las hierbas más usadas tradicionalmente para calmar molestias, favorecer el descanso y aliviar irritaciones leves. En este artículo…
El tila, conocido también como tilo o linde, es una de esas plantas que llevan siglos acompañando a las personas en momentos de tensión, insomnio y malestares del día a día. En el lenguaje cotidiano,…
El agua de tilo es una infusión suave y popular en muchas culturas por sus efectos calmantes y su facilidad de preparación. Utilizada tradicionalmente para aliviar la tensión, favorecer el sueño y apoyar el tránsito…
La parálisis del sueño es un fenómeno que, a pesar de ser bastante común, suele generar preocupación cuando aparece de forma repentina. En este artículo exploramos en profundidad los tipos de parálisis del sueño, sus…
El sindrome de la bella durmiente, conocido médicamente como el Síndrome de Kleine-Levin, es un trastorno neurológico raro que se caracteriza por episodios recurrentes de somnolencia extrema acompañados de cambios conductuales y cognitivos. Aunque recibe…
Contar ovejas es más que una antigua imagen de un pastor y su rebaño. Es un hábito que, en muchas culturas, se utiliza como técnica simple para facilitar el sueño, calmar la mente y reducir…
La Orexina, también conocida como hipocretina, es una familia de neuropéptidos que ha cambiado radicalmente la forma en que entendemos la regulación del sueño, la alimentación y la recompensa. Este artículo explora en profundidad qué…
El tilo, conocido comúnmente como linde o tilo europeo, es una planta aromática y medicinal apreciada desde la antigüedad. Sus flores perfumadas y suaves propiedades lo han convertido en un recurso natural para tranquilizar, favorecer…